Hoe blijven wij, Voeding & Diëtetiek studenten, fit in deze tijd? Vandaag is Aileen aan het woord om te vertellen hoe zij de coronacrisis fit doorkomt.
In deze bizarre coronacrisis tijd, waarin de sportscholen gesloten zijn en de sportverenigingen de trainingen hebben opgeschort, ben ik verantwoordelijk voor mijn eigen conditie en voor het welzijn van mijn paard. Paarden kunnen niet zomaar 24/7 in een klein stalletje blijven staan, dit geldt zeker voor spring en eventing paarden.
Beiden moeten we nu onder andere omstandigheden blijven trainen zodat we ook na deze omstandigheden gewoon ons oude niveau straks weer snel op kunnen pakken.
Naast paardrijden beoefen ik ook andere sporten, waaronder wedstrijdzwemmen. Ook dit kan nu natuurlijk niet meer doorgaan. Maar wat doe ik op dit moment om mijzelf fit te houden? Net als velen van jullie die nu verplicht thuis zitten, ben ik thuis aan het trainen begonnen. Gedeeltelijk met de in deze tijd specifiek ontwikkelde online training. ‘’Elk nadeel heeft ook zijn voordeel”, volgens de gevleugelde uitspraak van Johan Cruijff, want nu kan ik deze trainingen op een tijd doen wanneer het mij goed uitkomt en deze zelfs meerdere malen herhalen. En je weet het: oefening baart kunst. Verder zijn er ook nog twee keer in de week de virtuele groepstrainingen waarbij de belangrijke interactie weer een beetje terug komt. Het gaat hier op de eerste plaats om conditietraining van burpees, situps, frog squats, push ups, touwtje springen en de pinguïn move. Hierna wordt overgegaan naar stoten en afweren, rollen, uittrappen en dat minimaal 50 minuten lang in een hoog tempo. En uiteindelijk natuurlijk een cooldown. Voor de beweging c.q. training van mijn paard moet ik eenmaal daags naar stal. Hierbij zijn er weer strakke coronaschema’s waaraan je moet houden om zo weinig mogelijk contactmomenten te krijgen op stal en in de rijbaan. Wat op zich ook wel meer ruimte geeft om er vol er tegen aan te gaan, een uurtje rijden of combi met springen (want ook een sportpaard heeft een strak en een gevarieerde training nodig om te presteren). Maar ook moet zijn stal op orde worden gehouden. Het uitmesten van de stal en het afval uit de kruiwagens in de mestcontainer opsteken met een hooivork is een workout op zich. Het enige wat slecht te vervangen is en wat ik erg mis aan mijn ”oude” normale trainingen is het zwemmen (zo’n 4 kilometer per training). Helaas beschik ik thuis niet over een privé zwembad beschik, zelfs niet eens een oneindige type (je weet wel een kort zwembadje waar je tegen instelbaar tegenstroom kan blijven zwemmen). En begin nu niet over het insta filmpje van de Italiaanse top zwemster Frederica Pellegrini, want dat is natuurlijk maar een geintje (zie hier de link naar de video van de zwemster). Dit om toch nog iets vrolijks in deze moeilijke tijden de wereld in te zenden, want naast het zo goed op peil houden van je conditie, is dat je een goed niveau van humor blijft behouden. En als dit je allemaal een beetje te vindt voor jou, daar kan ik wel inkomen. Maar ik zal je als advies meegeven: doe maar wat je aan beweging kan blijven doen, alles is beter dan op de bank blijven hangen.
Comments