Hoe blijven wij, Voeding & Diëtetiek studenten, fit in deze tijd? Vandaag is Chynouk aan het woord om te vertellen hoe zij de coronacrisis fit doorkomt.
HOE BLIJF IK IN BEWEGING?
Ik denk dat iedereen er wel last van heeft... Hoe blijf ik nou een beetje in beweging in deze tijd?
Normaal gesproken ben ik best actief. Ik heb dan ook 10 jaar op een dansacademie gezeten in Rotterdam, waarbij ik 25 uur in de week bezig was met dansen. Sinds ik hiermee ben gestopt zijn uiteraard mijn 'actieve uren', om het maar even zo te noemen, wat afgenomen. Wel ben ik regelmatig in de sportschool te vinden en geef ik les.
VIDEO'S
Ook nu ben ik vaak om de sportschool te vinden. Sportschool? Zul je wel denken...
Ik maak op het moment ontzettend veel workout video's voor de sportschool. Deze video's worden geplaatst op Youtube (Fitsportland), zodat alle leden van de sportschool thuis ook fit kunnen blijven. Met het opnemen van de filmpjes zijn wij per keer minimaal zo'n 2 uur bezig, maar dan ook echt in beweging. Zo maken wij video's zoals: cardio-dance, HIIT's, en nog veel meer. Het aantal dagen dat wij opnemen hangt af van het aantal video's dat nog klaarstaat om online te komen, maar op deze manier blijf ik dus nog steeds in beweging.
AT HOME
Daarnaast heb ik thuis suspensionbanden aangeschaft. Hiermee doe ik erg veel oefeningen. Ook heb ik thuis dumbbells waarmee ik lekker aan de slag ben. Je zult je verbazen hoeveel oefeningen je kan doen alleen al met deze spulletjes, of zelf ZONDER spullen.
Ik houd niet zo van hardlopen of fietsen. Om deze reden volg ik dan ook thuis regelmatig de filmpjes die mijn werk/sportschool heeft opgenomen. Alles wordt keurig uitgelegd en getimed. Je kan dus zonder te rekenen en oefeningen te verzinnen van tevoren, gelijk beginnen met de workout.
LOPEN
Verder loop ik vaak naar mijn werk. Dit is dan wel niet een lang stuk, maar toch! 'Alle kleine beetjes helpen', zeg ik altijd. Lopen zou ik nog wel wat meer kunnen doen! Misschien is dat iets waar ik nog aan kan werken.
Ik hoop dat ik jullie een beetje inzicht heb gegeven in wat ik aan beweging doe deze tijd. Probeer misschien zelf een aantal leuke workouts van Fitsportland! Blijf gezond allemaal!
Groetjes,
Chynouk
Comments