Hoe blijven wij, Voeding & Diëtetiek studenten, fit in deze tijd? Vandaag is Fuerra aan het woord om te vertellen hoe zij de coronacrisis fit doorkomt.
Normaal volleybal ik zo’n 4 tot 5 keer per week. Dat was voor mij wel ff wennen toen ineens alle sportclubs op slot gingen. Wat moet ik nu?
Inmiddels zitten we alweer een paar weken thuis opgesloten en heb ik wel weer een beetje een nieuw ritme gevonden. Het is natuurlijk wel belangrijk dat dat we fit blijven deze dagen anders zitten we straks met allemaal andere aandoeningen opgescheept.
Ik probeer zo veel mogelijk een vast slaapritme aan te houden. Al is dat soms nog aardig lastig want de verleiding is groot om nog even in m’n nest te blijven liggen. Als ik dan wakker word begin ik met 15 minuten core training. Dit is een fijne manier om de dag actief te beginnen. Even 15 minuten bikkelen en daarna lekker ontbijten.
In de middag ga ik met opa en mijn moeder (op 2 meter afstand ofcourse) vaak een grote ronde lopen door het bos met de hond. Even bijkletsen over alles wat we meemaken deze drukke dagen…..
Lopen is een hele fijne manier om een beetje actief te blijven. Het is een hele rustige manier van inspanning zonder dat je het eigenlijk door hebt.
In de avond maak ik voor ons hele gezin een workout. We hebben thuis best wat attributen zoals een TRX, gewichtjes en resistance bands. Hiermee doen we ongeveer 45 minuten verschillende oefeningen. Goed voor de spiertjes en de familieband. :)
Mijn familie volleybalt ook. Dat maakt het makkelijk om soms nog een beetje te kunnen volleyballen. We hebben in de tuin een veldje opgezet waar we soms nog een beetje op kunnen trainen. Op deze manier kan ik mijn technieken en loopvormpjes nog best goed blijven trainen.
Ik begin het inmiddels wel een beetje saai te vinden zonder volleybal. Maar we moeten nog even door bikkelen en nog even gemotiveerde fitgirls blijven.
Succes xx
Comments