Hoe blijven wij, Voeding & Diëtetiek studenten, fit in deze tijd? Vandaag is Isa aan het woord om te vertellen hoe zij de coronacrisis fit doorkomt.
Nu de sportscholen gesloten zijn en ik niet mijn lessen FitCombat en bootcamp kan volgen moet ik er zelf voor zorgen dat ik fit blijf. Het kan best lastig zijn om jezelf iedere keer weer te moeten motiveren, maar daar heb ik iets op bedacht. Ik spreek namelijk iedere doordeweekse dag met 2 vriendinnen om 9.30 uur af om samen een work-out te doen. Allemaal zetten we op onze telefoon de app “houseparty” open zodat we elkaar kunnen zien en op de laptop doen we tegelijk dezelfde work-out. Hiervoor hebben we een schema gemaakt. We beginnen vaak met cardio, dit kan zijn dat we gaan hardlopen, skeeleren of we doen op YouTube een cardio work-out van 30 minuten. Hierna gaan we dan nog een half uur kracht doen via YouTube filmpjes, deze zijn gratis en soms heel zwaar! We doen vaak die van Pamela Reif of van Sanne vloet. De ene dag doen we benen en billen, armen en schouders of buikspieren en rug. Ik vind het fijn om samen met vriendinnen op deze manier te sporten, omdat je elkaar kan motiveren en je kan ondertussen ook bijkletsen, omdat je elkaar niet meer ziet. In het weekend gaan we apart van elkaar sporten. Vaak ga ik dan een rondje hardlopen of skeeleren. Sinds de quarantaine vind ik het heel leuk om weer te skeeleren. Dit doe ik vaak ook nog een extra keer in de week.
Ook kan ik nog werken tijdens de quarantaine, hier ga ik op de fiets naartoe. Op die manier beweeg ik ook nog wat extra en soms ga ik in de avond nog een stukje wandelen.
Comments