Hoe blijven wij, Voeding & Diëtetiek studenten, fit in deze tijd? Vandaag is Naomi aan het woord om te vertellen hoe zij de coronacrisis fit doorkomt.
Sinds de ‘lockdown’ is mijn roeivereniging, net zoals veel andere sport mogelijkheden, gesloten. Ik moest alternatieven bedenken om toch in beweging te blijven gedurende deze coronatijden.
Ik begin mijn dag met ongeveer 10 minuten van yoga. Hierdoor geef ik mijn lichaam de kans om rustig wakker te worden. Ook heeft yoga als voordeel dat mijn lichaam soepel wordt waardoor ik mijn dag goed kan beginnen. Dan is het tijd voor ontbijt. Voeding is een belangrijk onderdeel van een ‘fit lifestyle’. Daarom kies ik voor een niet al te zwaar ontbijt die toch vol zit met de nodige voedingsstoffen. Ik verblijf tijdens de quarantaine bij mijn vriend die ook in Den Haag woont. Hij moet gedurende de dag ook aan zijn schoolprojecten werken. Daarom fiets ik 5 keer per week 15 minuten naar mijn studio om daar mijn schoolwerk te doen. Eind van de middag fiets ik weer 15 minuten terug naar het huis van mijn vriend. In het weekend gaan mijn vriend en ik soms hardlopen in Zuiderpark. We fietsen dan 5 minuten naar het park. In het park joggen wij ongeveer 20 minuten voordat wij weer 5 minuten naar huis fietsen. Als het buiten te koud is om hard te lopen, dan doen we BODYCOMBAT. Dit is een fitnessprogramma ontworpen door Les Mills, een bedrijf die verschillende fitnessprogramma maakt voor sportscholen. Het combineert verschillende vechtsporten, zoals boksen en karate, waardoor het een intense en non-contact cardio-workout wordt. Op YouTube zijn er gratis lessen beschikbaar. Deze workout is super leuk en zorgt voor een ‘full body burn’.
Comments